![\"j\u00f3ga\"\/](\"http:\/\/kaposvarmost.hu\/files\/3\/f\/3f39ef16f98f627c795159e671862fc2.jpg\")
<\/a><\/div>\nAprop\u00f3 medit\u00e1lni! Ha m\u00e1r ilyen sz\u00e9pen lerendeztem a demokr\u00e1ci\u00e1t fentebb, adok n\u00e9h\u00e1ny \u00e9letvezet\u00e9si tan\u00e1csot is azoknak, akik m\u00e9g nem kattintottak tov\u00e1bb. Amit aj\u00e1nlani fogok, az pedig a j\u00f3ga. \u00c9n szem\u00e9ly szerint 12 \u00e9ves korom \u00f3ta \u0171z\u00f6m. Akkoriban volt egy l\u00e1gy\u00e9ks\u00e9rvem, \u00e9s eml\u00e9keztem r\u00e1, olvastam valahol, hogy vannak gyakorlatok, amelyek elmulasztj\u00e1k. Mentem is a k\u00f6nyvt\u00e1rba \u00e9s megtal\u00e1ltam az egyetlen j\u00f3ga k\u00f6nyvet, kik\u00f6lcs\u00f6n\u00f6ztem \u00e9s csin\u00e1ltam szorgalmasan azt a p\u00e1r tart\u00e1st, amely azt \u00edg\u00e9rte, elm\u00falik a s\u00e9rvem.<\/p>\n
Mivel sokat olvastam, naponta \u00f3r\u00e1kat is elt\u00f6lt\u00f6ttem olvas\u00e1s k\u00f6zben ezekben a p\u00f3zokban, \u00e9s egy \u00e9v ut\u00e1n a s\u00e9rvnek nyoma se volt. Azt\u00e1n mint aff\u00e9le fiatal, m\u00e1s akt\u00edvabb testgyakorl\u00e1sokba kezdtem: s\u00falyz\u00f3ztam, futottam, stb. m\u00edgnem huszon\u00e9vesen egy rossz emel\u00e9s nyom\u00e1n kaptam egy lumb\u00e1g\u00f3t. A legk\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151bb helyzetekben nyilallt a derekamba a b\u00e9n\u00edt\u00f3 f\u00e1jdalom. P\u00e1r h\u00e9t szenved\u00e9s ut\u00e1n eszembe jutott r\u00e9gi megment\u0151m, vettem is gyorsan egy j\u00f3ga k\u00f6nyvet \u00e9s szorgalmasan gyakorolni kezdtem a gerinc- \u00e9s der\u00e9kny\u00fajt\u00f3 gyakorlatokat, \u00e9s a lumb\u00e1g\u00f3nak f\u00e9l \u00e9v ut\u00e1n nyoma sem volt.<\/p>\n
A j\u00f3ga azt jelenti, ig\u00e1ba hajtani, de ez egy olyan iga, amelyben j\u00f3l \u00e9rzi mag\u00e1t az ember…<\/p><\/blockquote>\n
A lecke j\u00f3 volt, az\u00f3ta sem hagytam abba a gyakorl\u00e1st. Megtanultam az egyre nehezed\u0151 gyakorlatokat, de a medit\u00e1ci\u00f3ban valahogy csak nem j\u00f6tt a v\u00e1rt \u00e1tt\u00f6r\u00e9s. Azt\u00e1n r\u00e1j\u00f6ttem, az \u00e9n k\u00f6z\u00e9p-eur\u00f3pai \u00e9letm\u00f3dom nem alkalmas arra, hogy a hagyom\u00e1nyos medit\u00e1ci\u00f3s gyakorlatokban eljussak valahov\u00e1, f\u00e9l \u00f3ra gyakorl\u00e1s ut\u00e1n nincs m\u00e9g egy \u00f3r\u00e1nyi id\u0151 arra, hogy r\u00e1\u00e9rezzek a l\u00e9nyegre. Ez\u00e9rt sok\u00e1ig csup\u00e1n az \u00e1szan\u00e1kat \u00e9s a l\u00e9gz\u0151gyakorlatokat v\u00e9geztem, m\u00edg el\u00e9rt hozz\u00e1m is az agykontroll. Megtanultam \u00e9s meg\u00e9reztem, hogy az agykontroll csup\u00e1n egy r\u00f6videbb \u00fat, \u00e9s ha m\u00e1r tudja az ember, akkor l\u00f3tusz\u00fcl\u00e9sben is tudja, s\u0151t a megfelel\u0151 l\u00e9gz\u0151gyakorlatokkal m\u00e9g seg\u00edt is az agynak r\u00e1hangol\u00f3dni, azt\u00e1n sz\u00e1mol\u00e1s \u00f6tt\u0151l egyig \u00e9s a k\u00f6r bez\u00e1rult, megtal\u00e1ltam, amit kerestem.<\/p>\n
Reggelenk\u00e9nt j\u00f3ga nap\u00fcdv\u00f6zlet, ez csak \u00f6t perc, de aranyat \u00e9r, est\u00e9nk\u00e9nt pedig n\u00e9ha csak n\u00e9h\u00e1ny gyakorlat, n\u00e9ha f\u00e9l \u00f3ra, mikor mennyire van id\u0151.<\/p>\n
Soha nem k\u00e9s\u0151 elkezdeni, de ehhez t\u00fcrelem kell, amib\u0151l persze \u00e1ltal\u00e1ban a legkevesebb van, de nincs mit tenni, a j\u00f3ga azt jelenti, ig\u00e1ba hajtani, de ez egy olyan iga, amelyben j\u00f3l \u00e9rzi mag\u00e1t az ember, m\u00e9g akkor is, ha \u00e9ppen nem nyer a v\u00e1laszt\u00e1si sorsol\u00e1son.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sz\u00e9pen csordog\u00e1lunk a t\u00e9lbe. Volt m\u00e1r n\u00e9mi h\u00f3 is, igaz hideg m\u00e9g nincs, de t\u00e9l t\u00e1bornok seregei m\u00e1r k\u00e9sz\u00fcl\u0151dnek. Ebbe a sz\u00fcrke reggelekre \u00e9bred\u0151 k\u00e9sz\u00fcl\u0151d\u00e9sekbe m\u00e9g a v\u00e1laszt\u00e1si kamp\u00e1ny sem zavar bele, nagyon csendes, vagy csak \u00e9n nem hallom, mindenesetre…<\/p>\n